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Como combater o pessimismo?
Por: Katia Cristina Horpaczky[ Ver todos ]
Publicado em: 22/02/2007 00:00:00
Normalmente, o pessimista é uma pessoa que reclama de tudo e é resistente a mudanças. Seus pensamentos tendem a ser reações exageradas a fatos específicos. Observe que existe o tipo de pessoa que reclama de qualquer coisa, mesmo sem motivo. Esse comportamento pode vir da infância, quando a criança coloca uma lente de aumento nos problemas e sempre responsabiliza os outros.
Neste caso, o maior prejudicado é a própria pessoa, já que todo mundo tende a se afastar dela. Quer mais? Pessoas pessimistas e com o hábito da autocrítica destrutiva estão mais predispostas a desenvolver doenças, principalmente as cardiovasculares.
Boa Notícia: dá para reverter o processo
Como reagir diante do pessimismo? Aprender a identificar e reconhecer esses pensamentos negativos é o primeiro passo. O próximo passo é combatê-los. Pense em alternativas razoáveis.
Confira algumas dicas para ajudá-lo a trocar as reclamações por um alto astral:
Conscientize-se que a atitude negativa é auto-destrutiva;
Pare de culpar e responsabilizar os outros. Seja responsável pela sua vida;
Faça uma lista de situações que provocam sentimentos e reações negativas. E aprenda a se questionar: Tal sentimento ou situação é razoável ou estou exagerando?
Seja criativo e busque novas alternativas para solucionar os problemas;
Seja flexível;
Às vezes, os outros realmente estão com problemas - não é nada com você, logo não tome tudo para si;
Não seja muito auto-crítico, não se cobre tanto.
E para fechar a matéria, deixo você pensando nas ilustres palavras de Winston Churchill:
O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; o otimista vê oportunidade em cada dificuldade.
Colaborador
Biografia:
Psicóloga formada pela F.M.U - Faculdades Metropolitanas Unidas.
Terapeuta com especialização em crianças e adolescentes pelo Violet Oaklander Institute.
Practitioner em N.L.P pelo Southern Institute of N.L.P e pela Society of Neuro Linguistic Programming.
Formação holística especialização em sexualidade humana.
Experiência em recursos humanos e desenvolvimento de workshops, palestras e cursos.
Curso - TERAPIA DE CASAL E FAMÍLIA – PUC-SP
Consultório
R.Joaquim Távora, 222 - V.Mariana
04015-010 - São Paulo - SP
Telefone: (11) 5573-6979
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