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Meditação
Por: Reginaldo Tirotti[ Ver todos ]
Publicado em: 14/06/2007 00:00:00
A meditação é uma das técnicas mais simples da terapia holística ou medicina complementar para equilibrar quase que imediatamente os altos níveis de estresse causados pela rotina da vida ou dos problemas. Ela faz com que o cérebro trabalhe numa onda elétrica mais sutil denominada de alfa; este estado mental é aquele em que vivenciamos a quietude, quando estamos calmos, serenos, controlamos nossas emoções e sentimentos sem que eles nos afetem. A prática diária da meditação estimula a capacidade mental, aumenta o vigor, melhora a disposição e, principalmente, nos faz consciente de nossa vida e de nossa interação com o todo.
Originária da Índia, a meditação se encontra intimamente ligada a várias religiões orientais tais como o hinduismo, taoísmo e o budismo. Cada qual possui sua forma particular de praticar a meditação, algumas estão inclinadas ao universo espiritual, outras a saúde ou ao bem estar. As formas para se atingir os objetivos vão desde apenas olhar para o vazio, relaxar os músculos do corpo, coordenar a respiração até pronunciar mantras, asanas (posições com o corpo), orar e/ou apenas mentalizar situações benéficas.Dessa forma, meditação tornou-se sinônimo de concentração, capacidade de auto-análise, relaxamento do corpo, equilíbrio emocional, oração, magia, autocura, auto-ajuda.
A meditação possui sua fundamentação científica. Com a criação do eletro encefalograma, descobriu-se diferentes freqüências elétricas gerados pelo cérebro; divididos basicamente em 4 faixas distintas onde cada uma corresponde a um estado determinado de consciência. Observou-se que quando estamos conversando, trabalhando, o eletro oscila entre 13 e 30 Hz. Procuraram saber o que ocorria nas pessoas em coma e descobriu-se que o registro era de 0,5 Hz. Por regra, seria: quanto mais tensos, mais respirações são necessárias e maior será a freqüência cerebral; quanto mais calmo melhor será o ritmo respiratório, diminuindo a freqüência cerebral. Após aprender as técnicas da prática da meditação, você estará apto à utilizá-la em qualquer local, em casa, no escritório, ou onde desejar, não havendo necessidade de um lugar monastico.
Como podemos concluir a meditação é o caminho para uma vida mais saudável e melhor.
Originária da Índia, a meditação se encontra intimamente ligada a várias religiões orientais tais como o hinduismo, taoísmo e o budismo. Cada qual possui sua forma particular de praticar a meditação, algumas estão inclinadas ao universo espiritual, outras a saúde ou ao bem estar. As formas para se atingir os objetivos vão desde apenas olhar para o vazio, relaxar os músculos do corpo, coordenar a respiração até pronunciar mantras, asanas (posições com o corpo), orar e/ou apenas mentalizar situações benéficas.Dessa forma, meditação tornou-se sinônimo de concentração, capacidade de auto-análise, relaxamento do corpo, equilíbrio emocional, oração, magia, autocura, auto-ajuda.
A meditação possui sua fundamentação científica. Com a criação do eletro encefalograma, descobriu-se diferentes freqüências elétricas gerados pelo cérebro; divididos basicamente em 4 faixas distintas onde cada uma corresponde a um estado determinado de consciência. Observou-se que quando estamos conversando, trabalhando, o eletro oscila entre 13 e 30 Hz. Procuraram saber o que ocorria nas pessoas em coma e descobriu-se que o registro era de 0,5 Hz. Por regra, seria: quanto mais tensos, mais respirações são necessárias e maior será a freqüência cerebral; quanto mais calmo melhor será o ritmo respiratório, diminuindo a freqüência cerebral. Após aprender as técnicas da prática da meditação, você estará apto à utilizá-la em qualquer local, em casa, no escritório, ou onde desejar, não havendo necessidade de um lugar monastico.
Como podemos concluir a meditação é o caminho para uma vida mais saudável e melhor.
Colaborador
Biografia:
Reginaldo é escritor e especialista na área holística,é acupunturista, radiestesista, numerólogo, meditante, terapeuta Oriental e estuda a Cura quantica.
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