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Meditação
Por: Reginaldo Tirotti[ Ver todos ]
Publicado em: 20/05/2008 14:54:15
O que é a fibromialgia?
A fibromialgia é uma doença crônica que ataca os tendões e as articulações e é caracterizada por dor e rigidez muscular. Além disso está relacionada a distúrbios do sono, fadiga, ansiedade, depressão e alterações intestinais. Embora seja uma doença muscular comum, sua causa não é
conhecida, o aparecimento da doença vem sendo associado a fatores psicológicos, traumas e infecções, mas existem muitas evidencias que a ligam a pessoas com grande grau de ansiedade. As áreas acometidas não apresentam inflamação, e não ocorrem lesões orgânicas ou deformidades. Dessa forma, é uma condição diferente de muitas outras doenças reumatológicas, como a artrite reumatóide .
Tipos de Tratamento:
1. Uso de antidepressivos.
2. Uso de analgésicos, os quais têm efeito temporário.
3. Exercícios físicos de baixo impacto (caminhadas ou natação) para aumentar a produção da endorfina e melhorar a oxigenação muscular.
4. Alongamento para aliviar a sensação de dor provocada pela contração muscular.
5. Acupuntura para melhorar a qualidade do sono, estimular a produção de serotonina e endorfina e combater a depressão e a ansiedade.
6. Redução das situações de estresse procurando fazer pequenas pausas de descanso ao longo do dia para evitar a fadiga.
7. Técnicas de relaxamento: ioga, meditação, massagem e hidroterapia.
O que é meditação?
A meditação é uma das técnicas mais simples da terapia holística ou medicina complementar para equilibrar quase que imediatamente os altos níveis de estresse causados pela rotina da vida, ansiedade, depressão, etc. Ela faz com que o cérebro trabalhe numa onda elétrica mais sutil denominada de “alfa”; este estado mental é aquele em que estamos calmos, serenos, controlamos nossas emoções e sentimentos sem que eles nos afetem. A prática diária da meditação melhora a capacidade mental, estimula o vigor, melhora a disposição e, principalmente, nos faz consciente de nossa vida e do meio ambiente.
Os benefícios da meditação na fibromialgia.
Com seu efeito tranqüilizante a meditação tem sido uma ferramenta de grande valia na atenuação dos efeitos da fibromialgia. Combatendo a ansiedade e a depressão ela consegue reduzir de forma considerável a dor causada pela doença, com isso vem sendo introduzida de forma satisfatória no apoio ao tratamento da doença.
Pense:
Existe um incrível poder e inteligência no seu interior, constantemente reagindo aos seus pensamentos. À medida que você vai aprendendo a controlar sua mente através da meditação, você se alia a esse poder e inteligência. Não pense que sua mente está no controle.
Você é que controla sua mente.
A fibromialgia é uma doença crônica que ataca os tendões e as articulações e é caracterizada por dor e rigidez muscular. Além disso está relacionada a distúrbios do sono, fadiga, ansiedade, depressão e alterações intestinais. Embora seja uma doença muscular comum, sua causa não é
conhecida, o aparecimento da doença vem sendo associado a fatores psicológicos, traumas e infecções, mas existem muitas evidencias que a ligam a pessoas com grande grau de ansiedade. As áreas acometidas não apresentam inflamação, e não ocorrem lesões orgânicas ou deformidades. Dessa forma, é uma condição diferente de muitas outras doenças reumatológicas, como a artrite reumatóide .
Tipos de Tratamento:
1. Uso de antidepressivos.
2. Uso de analgésicos, os quais têm efeito temporário.
3. Exercícios físicos de baixo impacto (caminhadas ou natação) para aumentar a produção da endorfina e melhorar a oxigenação muscular.
4. Alongamento para aliviar a sensação de dor provocada pela contração muscular.
5. Acupuntura para melhorar a qualidade do sono, estimular a produção de serotonina e endorfina e combater a depressão e a ansiedade.
6. Redução das situações de estresse procurando fazer pequenas pausas de descanso ao longo do dia para evitar a fadiga.
7. Técnicas de relaxamento: ioga, meditação, massagem e hidroterapia.
O que é meditação?
A meditação é uma das técnicas mais simples da terapia holística ou medicina complementar para equilibrar quase que imediatamente os altos níveis de estresse causados pela rotina da vida, ansiedade, depressão, etc. Ela faz com que o cérebro trabalhe numa onda elétrica mais sutil denominada de “alfa”; este estado mental é aquele em que estamos calmos, serenos, controlamos nossas emoções e sentimentos sem que eles nos afetem. A prática diária da meditação melhora a capacidade mental, estimula o vigor, melhora a disposição e, principalmente, nos faz consciente de nossa vida e do meio ambiente.
Os benefícios da meditação na fibromialgia.
Com seu efeito tranqüilizante a meditação tem sido uma ferramenta de grande valia na atenuação dos efeitos da fibromialgia. Combatendo a ansiedade e a depressão ela consegue reduzir de forma considerável a dor causada pela doença, com isso vem sendo introduzida de forma satisfatória no apoio ao tratamento da doença.
Pense:
Existe um incrível poder e inteligência no seu interior, constantemente reagindo aos seus pensamentos. À medida que você vai aprendendo a controlar sua mente através da meditação, você se alia a esse poder e inteligência. Não pense que sua mente está no controle.
Você é que controla sua mente.
Colaborador
Biografia:
Reginaldo é escritor e especialista na área holística,é acupunturista, radiestesista, numerólogo, meditante, terapeuta Oriental e estuda a Cura quantica.
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